Potasio

Autor: Redacción Onmeda Revisión médica: Dra. María Fernanda Pedrero (15 de Junio de 2012)

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El potasio pertenece a los elementos minerales y se encuentra especialmente en los cereales, verduras y frutas. Pero también está presente en alimentos de procedencia animal.

Los adultos necesitan aproximadamente unos dos gramos de potasio diarios. El potasio está incluido en muchos alimentos, normalmente las necesidades de potasio se cubren con una alimentación normal. Es raro que se dé déficit de potasio.

Un ligero déficit de este mineral puede solucionarse rápidamente incluyendo alimentos ricos en potasio en el menú de cada día. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el consumo de pastillas efervescentes, cápsulas o comprimidos con potasio, pueden producir rápidamente un exceso de potasio. Por esta razón, los preparados con potasio solo deben tomarse por recomendación médica.