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Marian Morazo

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Como controlar la ansiedad por el dulce?

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  • Como controlar la ansiedad por el dulce?

    Hola, me gustaría saber que debo hacer cuando me ataca la ansiedad por comer dulces, últimamente ha sido mas seguido, y estoy un poco preocupada. Gracias....

  • Re: Como controlar la ansiedad por el dulce?


    Buenos días:
    El problema de la ansiedad con la comida, y en particular con los dulces, es bastante complejo,siendo dificil dar unas normas generales.
    Normalmente,la ansiedad se debe a problemas emocionales, y la única manera de evitarla, es actuar sobre la raíz del problema.
    Para darte al menos unas pequeñas normas,debería saber que tipo de alimentación o dieta sigues.
    A veces, cuando está muy desequilibrada en cuanto a cantidad o calidad de los nutrientes, es la misma carencia, la que te provoca la ansiedad.
    Normalmente, esto sucede en dietas muy restrictivas en las que se prescinde de hidratos de carbono complejos.
    Yo te aconsejaría una dieta equilibrada por raciones, en la cual, las necesidades diarías de hidratos de carbono estén bien cubiertas y controladas,de forma que pudieras concederte de vez en cuando un "caprichito".
    Los problemas de ansiedad con la comida, se pueden paliar con una buena educación nutricional y un seguimiento por parte de un experto. Un saludo. Marian

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