Trastorno afectivo estacional (depresión de invierno): Prevención

Autor: Redacción Onmeda Revisión médica: Dr. Tomás Rodelgo (19 de Marzo de 2012)

Un trastorno afectivo estacional, y por tanto una depresión invernal, se pueden evitar. Es recomendable fomentar la autoproducción de serotonina. Se recomiendan los paseos al aire libre o realizar cualquier tipo de deporte porque de esta manera se recibe luz y se reactiva el proceso de autoproducción de la serotonina. Una alimentación rica en carbohidratos y triptófano (por ejemplo, pescado) también ayuda a controlar el nivel de serotonina.