Dolor de cabeza en niños: Prevención

Autor: Terry Gragera Revisión médica: Dr. Tomás Rodelgo (10 de Octubre de 2016)

No todos los dolores de cabeza del niño se pueden prevenir. En algunos casos se identifican factores precipitantes de la cefalea, con lo que bastaría con evitarlos para prevenir el dolor de cabeza.  

Algunos de los factores que pueden desencadenar especialmente la migraña son: 

  • Olores fuertes, sonidos brillantes, música alta, luces intermitentes.
  • Ejercicio excesivo.
  • Alimentos ricos en tiramina: chocolate, quesos curados, frutos secos, helados, yogur, nata.
  • Alimentos ricos en glutamato: como la comida china.
  • Alimentos ricos en nitritos: como las salchichas. 

Como no a todos los niños les afectan estos alimentos o situaciones, no se deben dar, de entrada, listas de cosas prohibidas si hay cefalea, a no ser que esté confirmado que en ese niño desencadenan dolor de cabeza. 

En general, ayuda a prevenir el dolor de cabeza mantener unos hábitos de vida regulares, como:

  • Dormir el número de horas suficiente de acuerdo con la edad y no sobrepasarlas demasiado, pues dormir en exceso también puede ocasionar dolor de cabeza.
  • Evitar el cansancio y el estrés excesivos. 
  • Evitar el ayuno prolongado, comiendo e hidratándose regularmente, sin saltarse comidas. 

Además, si hay un tratamiento preventivo contra el dolor de cabeza, hay que hacer un buen cumplimiento del mismo para evitar la cefalea.