Síndrome premenstrual (SPM)

Autor: Redacción OnmedaRevisión médica: Dr. Palestino Abdeljabbar

El síndrome premenstrual o SPM hace referencia a un conjunto de molestias físicas y psicológicas que comienzan periódicamente varios días antes de la menstruación de la mujer y mejoran cuando se presenta el sangrado.

Reducir el estrés puede ayudar a paliar los síntomas del SPM.

Aproximadamente el 80% de las mujeres que han alcanzado la madurez sexual sufren las molestias del SPM, aunque los síntomas pueden variar de manera considerable de una mujer a otra. Mientras algunas mujeres experimentan malestar muy leve, el sufrimiento que padecen otras es notable. Hasta la fecha no ha logrado esclarecerse de modo concluyente la forma exacta en que surge este trastorno.

Los síntomas del síndrome premenstrual son numerosos y pueden cambiar de una vez a otra. Engloban desde molestias físicas como cefalea, dolor abdominal, sofocos, retención de líquidos o estreñimiento hasta síntomas psicoemocionales tales como cambios de humor, irritabilidad, depresión y miedo.

El estrés, una alimentación inadecuada y la falta de ejercicio físico incrementanlas molestias del SPM.

En función de la intensidad de los síntomas, el síndrome premenstrual puede resultar muy abrumador para la mujer. Algunas no son capaces de llevar a cabo sus tareas cotidianas durante los días antes del periodo, o solo lo logran con gran dificultad, lo que acrecienta el sufrimiento. Por ello en los casos graves se recomienda buscar un tratamiento encauzado a mitigar el síndrome premenstrual.

A la hora de tratar el síndrome premenstrual se aplican, entre otras, técnicas de relajación como el entrenamiento autógeno o la relajación muscular progresiva. Asimismo ciertos medicamentos pueden ayudar a atenuar el síndrome premenstrual, por ejemplo anticonceptivos con determinadas hormonas. En algunos casos también es útil buscar ayuda psicológica.

Solo es posible prevenir el síndrome premenstrual hasta cierto punto. Sin embargo, por lo general las molestias del SPM disminuyen cuando las afectadas reducen su nivel de estrés. Además seguir una dieta equilibrada y practicar suficiente actividad física palían los síntomas de este trastorno.

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