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Dieta
– Cuidar la alimentación es imprescindible para conseguir un estado óptimo de salud. Muchas veces se confía en las dietas para perder peso. ¿Qué hay que tener en cuenta cuando se hace una dieta?
El objetivo es alcanzar un peso adecuado. En nuestra sección dedicada a la dieta analizamos todos los tipos de dietas que existen para que puedas elegir la que más se adapte a tus necesidades personales. Además, aportamos consejos y trucos para ayudarte a adelgazar de forma sana. Utiliza nuestra tabla de intercambio de grasas para aprender a elegir los mejores alimentos.
Mejor que la dieta
Adelgazar de forma sana: perder peso de forma permanente
Una dieta milagro o las dietas de ayuno muestran resultados muy rápidamente. Por este motivo, son seguidas por muchas personas que quieren perder peso de forma inmediata. Sin embargo, los resultados no duran mucho tiempo porque el peso se recupera facilmente una vez que se abandona la dieta. Para adelgazar de forma saludable y con garantías hay que planificar la dieta, elegir la más adecuada y complementarla con ejercicio. ¡Aprende a perser peso! Leer más...
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Dietas para perder peso de forma saludable
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¿Ayunar es una dieta?
Dieta de ayuno
Dieta absoluta, ayuno terapéutico y ayuno a base de zumos. ¿Cuáles son los riesgos de renunciar total o parcialmente a la ingesta de alimentos para adelgazar? ¿Y cuánto dura la pérdida de peso? Leer más...
¿Adelgazar sin esfuerzo?
Fármacos y cirugías para perder peso
¿Ayudan las operaciones y otros remedios a conseguir la figura ideal? Perder peso con un tratamiento farmacológico o sometiéndose a una intervención quirúrgica no siempre es una muy buen idea. Principalmente, porque no siempre está indicado clínicamente. Es importante analizar cada caso de forma aislada. Leer más...
Necesidades energéticas
Calorías y julios
El cuerpo humano necesita energía para poder funcionar y vivir correctamente. Por este motivo, es tan importante seguir una dieta saludable que incluya alimentos que aporten la energía necesaria para garantizar el perfecto funcionamiento del organismo. Pero ¿qué es la energía exactamente? ¿Cómo funciona? ¿Qué efectos tiene sobre el organismo? Leer más...
¿Por qué se aumenta de peso?
Aumento de peso
Ganar peso puede deberse a muchos motivos. Algunos de ellos no están relacionados con una ingesta excesiva de alimentos. Determinadas enfermedades, tratamientos farmacológicos o etapas de la vida pueden ser los responsables de que una persona aumente de peso. Leer más ...
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