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Consejos para una ingesta correcta de líquidos

Autor: Redacción Onmeda (6 de Mayo de 2015)

© Jupiterimages/Pixland

El cuerpo pierde cada día una gran cantidad de agua con las secreciones a través de la piel y del pulmón. Esta pérdida de agua corporal se debe volver a compensar mediante la ingesta de líquidos y el consumo de alimentos ricos en agua.

El cuerpo expresa la existencia de una falta de líquidos mediante la sensación de sed. Sin embargo, en muchas personas esta sensación disminuye con la edad. Es decir, aunque la necesidad de líquidos exista no hay impulso de beber. Sobre todo, es importante que las personas mayores tengan en cuenta la cantidad de líquido ingerida diariamente y también que beban aunque tengan poca o ninguna sed.

De vez en cuando, también se necesita más agua de lo habitual. Cuando se consumen, por ejemplo, comidas muy saladas, aumenta la necesidad de líquidos. La necesidad de líquidos aumenta también en los siguientes casos:

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